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-: Adrak ke side effects :-
लोग अदरक की तारीफ़ उसके स्वास्थ्य लाभों के लिए करते हैं, जिसमें गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं से राहत दिलाने से लेकर सूजन कम करने तक शामिल हैं। हर प्राकृतिक उपचार की तरह, इसमें भी कमियाँ हैं। बहुत कम लोग अदरक के संभावित नकारात्मक परिणामों के बारे में जानते हैं, इस तथ्य के बावजूद कि बहुत से लोग इसे इसके स्वाद और चिकित्सीय गुणों के लिए पसंद करते हैं। इन प्रभावों के बारे में जानना महत्वपूर्ण है, खासकर अगर हम नियमित रूप से अदरक खाते हैं।
रक्त पतला होने की संभावना
अदरक अपने सूजनरोधी गुणों के लिए जाना जाता है, लेकिन इसमें रक्त को पतला करने वाले प्रभाव भी होते हैं, जो दोधारी तलवार हो सकते हैं। ‘प्लोस वन’ में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, अदरक प्लेटलेट एकत्रीकरण को रोक सकता है, जो रक्त के थक्के बनने में मदद करने वाली प्रक्रिया है। हालांकि यह दिल के दौरे और स्ट्रोक को रोकने में फायदेमंद हो सकता है, लेकिन यह रक्तस्राव के जोखिम को भी बढ़ा सकता है, खासकर एस्पिरिन जैसी रक्त को पतला करने वाली दवाएँ लेने वाले लोगों में।
पाचन संबंधी परेशानी हो सकती है
अदरक की अक्सर पेट को आराम पहुँचाने की क्षमता के लिए प्रशंसा की जाती है, लेकिन कुछ मामलों में, इसका विपरीत प्रभाव भी हो सकता है। अधिक मात्रा में अदरक का सेवन करने से पाचन संबंधी परेशानी हो सकती है, जिसमें सीने में जलन, गैस और दस्त शामिल हैं।
फूड साइंस एंड न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक अध्ययन में बताया गया है कि अदरक कई लोगों के लिए पाचन में सहायता करता है, लेकिन यह संवेदनशील व्यक्तियों में पेट की परत को परेशान कर सकता है, जिससे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल परेशानी हो सकती है।
दवाओं के साथ संभावित अंतःक्रिया
अदरक कई दवाओं के साथ प्रतिक्रिया कर सकता है, जिससे अनपेक्षित साइड इफ़ेक्ट हो सकते हैं। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ़ एंडोक्राइनोलॉजी एंड मेटाबॉलिज्म में शोध के अनुसार, अदरक रक्त शर्करा और रक्तचाप को नियंत्रित करने वाली दवाओं के साथ हस्तक्षेप कर सकता है। यह मधुमेह की दवाओं के प्रभावों को बढ़ा सकता है, जिससे संभावित रूप से हाइपोग्लाइसीमिया (कम रक्त शर्करा) हो सकता है। अदरक पहले से ही एंटीहाइपरटेंसिव दवाएँ ले रहे लोगों में रक्तचाप को बहुत कम कर सकता है, जिससे चक्कर आना या बेहोशी हो सकती है।
एलर्जी प्रतिक्रिया के जोखिम
हालांकि यह दुर्लभ है, लेकिन कुछ व्यक्तियों को अदरक से एलर्जी हो सकती है। अदरक की एलर्जी के लक्षण हल्के चकत्ते से लेकर सांस लेने में कठिनाई जैसी गंभीर प्रतिक्रियाओं तक हो सकते हैं। अगर आपको संदेह है कि आपको अदरक से एलर्जी हो सकती है, तो सावधान रहना ज़रूरी है।
गर्भावस्था के दौरान संभावित समस्याएं
गर्भवती महिलाओं को मतली और मॉर्निंग सिकनेस से राहत दिलाने के लिए अक्सर अदरक की सलाह दी जाती है। इसका अधिक सेवन जटिलताओं का कारण बन सकता है। यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के एक अध्ययन के अनुसार, जबकि मध्यम मात्रा में अदरक का सेवन आम तौर पर सुरक्षित होता है, उच्च खुराक का सेवन गर्भपात के जोखिम को बढ़ा सकता है या भ्रूण के विकास को प्रभावित कर सकता है। अध्ययन से पता चलता है कि इन संभावित जोखिमों से बचने के लिए गर्भवती महिलाओं को अदरक का सेवन सीमित करना चाहिए।
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