Weight Loss Tips : रोज चावल खाकर भी वजन कंट्रोल करना संभव, अपनाएं ये तरकीब
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Weight Loss Tips : जिससे ज़्यादा खाने की प्रवृत्ति होती है। नतीजतन, कार्बोहाइड्रेट की अधिकता से मोटापा बढ़ता है। हालाँकि, चावल खाकर वज़न नियंत्रित किया जा सकता है।
भारत में बड़ी संख्या में लोग रोज़ाना चावल खाते हैं। इसमें कोई शक नहीं कि चावल खाने से वज़न आसानी से बढ़ता है। फिर भी, चावल का कोई विकल्प नहीं है क्योंकि यह पेट को भरा रखता है। लेकिन जो लोग अपना वज़न नियंत्रित रखना चाहते हैं, उनके लिए चावल एक समस्या हो सकती है।
चूँकि चावल आसानी से पच जाता है, इसलिए भूख भी जल्दी लगती है। नतीजतन, कई बार चावल ज़्यादा खाने की प्रवृत्ति होती है। इसलिए, अनजाने में ही शरीर में चर्बी बढ़ सकती है। दरअसल, कैलोरी की मात्रा इस बात पर निर्भर करती है कि चावल कैसे खाया जाता है। इसलिए, चावल खाकर भी वज़न नियंत्रित करना संभव है।
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चावल मूलतः शरीर में कार्बोहाइड्रेट की कमी को पूरा करता है। अगर इसमें फाइबर भी हो, तो मोटापा बढ़ने की संभावना कम हो जाती है। क्योंकि फाइबर धीरे-धीरे पचता है और पेट को लंबे समय तक भरा रखने में मदद करता है। पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, अगर आप चावल और फाइबर सही मात्रा में खाते हैं, तो कोई समस्या नहीं होगी।
चावल का साथी कौन है?
चावल के साथ कई तरह की दालें, राजमा, छोले, बीन्स, पालक या ब्रोकली खाई जा सकती हैं। इन सभी खाद्य पदार्थों में फाइबर की मात्रा बहुत ज़्यादा होती है। इसलिए, अगर आप इन्हें कार्बोहाइड्रेट के साथ खाएँगे, तो आपका पेट आसानी से भर जाएगा। नतीजतन, आपको ज़्यादा चावल खाने की इच्छा नहीं होगी। चावल के साथ एवोकाडो या बेरी जैसे फल भी खाए जा सकते हैं। ऐसे में, एक आसान गणना की जा सकती है। अगर आहार में हर 10 ग्राम भोजन में 30 ग्राम फाइबर है, तो कार्बोहाइड्रेट से वज़न बढ़ने की संभावना कम होती है।
चंदन आपकी किस्मत बदलने में भी कारगर है! अगर आप इन छह आसान उपायों को अपनाएँ, तो कई तरह से तरक्की पा सकते हैं
चंदन एक बहुत ही शुभ वस्तु है। ऐसा माना जाता है कि किसी भी शुभ कार्य पर जाने से पहले मस्तक पर चंदन का तिलक लगाने से शुभ फल प्राप्त होते हैं। इसके अलावा, कुछ और उपाय भी हैं जिन्हें चंदन से करने पर बहुत लाभ होता है।
चंदन के गुणों के बारे में कहना कोई नई बात नहीं है। चंदन त्वचा की चमक लौटाने के साथ-साथ मन को प्रसन्न करने में भी कारगर है। किसी भी शुभ कार्य में इस चीज़ के इस्तेमाल का चलन है। शरीर को ठंडा रखने में भी चंदन कारगर है। शास्त्रों के अनुसार, चंदन एक बहुत ही शुभ चीज़ है।
मान्यता है कि किसी भी शुभ कार्य में जाने से पहले अगर मस्तक पर चंदन का तिलक लगाया जाए तो शुभ फल प्राप्त होते हैं। इसके अलावा, चंदन से कुछ और भी उपाय किए जा सकते हैं। जानिए क्या हैं वो उपाय।
चंदन के उपाय:
1. आर्थिक समृद्धि के लिए, लाल कपड़े में चंदन की लकड़ी बांधकर देवी लक्ष्मी के चरणों में अर्पित करें। इसके बाद देवी लक्ष्मी की कृपा पाने के लिए कनकधारा स्तोत्र का पाठ करें। इससे आपको आर्थिक समस्याओं से आसानी से छुटकारा मिलेगा।
2. वैवाहिक जीवन में खुशहाली के लिए चंदन की एक छोटी सी लकड़ी को गंगाजल से धोकर, उसमें फिटकरी का एक टुकड़ा बांधकर कमर में पहनने से पति-पत्नी के बीच का रिश्ता मज़बूत होता है।
3. मन को शांत करने और कुंडली में बृहस्पति की स्थिति को बेहतर बनाने के लिए हर गुरुवार को माथे पर लाल या सफेद चंदन का तिलक लगाएं।
4. बुरी नज़र से बचने के लिए रोज़ाना माथे पर चंदन की एक बूंद लगाएँ। किसी भी ज़रूरी काम पर निकलने से पहले माथे पर चंदन की एक बूंद लगाना ख़ास तौर पर अच्छा होता है। इससे सफलता मिलती है।
5. क्या आपको किसी काम में कोई ख़तरा या बाधा आ रही है? लाल चंदन का एक टुकड़ा लेकर उसे माँ काली के चरणों में रख दें। एक दिन बाद घर आकर उसे माँ ठाकुर जी के स्थान पर रख दें। धीरे-धीरे सारे ख़तरे दूर हो जाएँगे।
6. व्यापार में सफलता पाने के लिए गंगाजल में हल्दी और चंदन मिलाकर व्यापार स्थल पर छिड़कें।आपको उत्तम परिणाम मिलेंगे।
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