भूलकर भी न करें ‘दूध और केले’ का सेवन एक साथ, हो सकता है नुकसान!

-: milk and banana side effects :-

आज की युवा पीढ़ी अपने शरीर को स्वस्थ और फिट रखने के लिए जिम जाती है। जिम जाने वाले लोग शरीर को ताकतवर बनाने के लिए दूध और केले का एक साथ सेवन करते हैं। दूध और केला हमारे स्वास्थ्य के लिए पौष्टिक आहार माने जाते हैं लेकिन इनका एक साथ सेवन करना स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है। केला खाने से हमें ऊर्जा मिलती है. इसीलिए वर्कआउट करने वालों को केला खाने की सलाह दी जाती है, लेकिन दूध के साथ इसका कॉम्बिनेशन सेहत के लिए अच्छा नहीं माना जाता है। डॉक्टरों के मुताबिक इन्हें एक साथ खाना सेहत के लिए हानिकारक है। इतना ही नहीं, डॉक्टर भी बनाना शेक पीने से मना करते हैं।

केले विटामिन से भरपूर होते हैं

केले में मैंगनीज, विटामिन बी 6, आहार फाइबर, पोटेशियम, विटामिन-सी और बायोटिन जैसे विटामिन पाए जाते हैं। 100 ग्राम केले में 82 कैलोरी होती है. अगर आप दिन में दो केले खाते हैं तो इससे आपका पेट भरा हुआ महसूस होता है।

दूध में विटामिन, प्रोटीन, राइबोफ्लेविन, विटामिन बी 12 जैसे खनिज पाए जाते हैं. डॉक्टरों के मुताबिक 100 ग्राम दूध में करीब 42 कैलोरी होती है. दूध में आहारीय फाइबर, विटामिन सी और कार्बोहाइड्रेट भी कम होते हैं।

पाचन तंत्र होता है खराब

शोध के मुताबिक, केला और दूध एक साथ खाने से पाचन तंत्र खराब हो जाता है। इसके अलावा अगर साइनस के मरीज केले और दूध का एक साथ सेवन करते हैं तो साइनस संकुचन की संभावना बढ़ जाती है।

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अनिद्रा से पीड़ित लोगों के एक अध्ययन के अनुसार, यदि आप दूध के साथ केला लेते हैं या केले का शेक पीते हैं, तो यह आपके पाचन तंत्र पर असर डाल सकता है। इससे आप अनिद्रा से भी पीड़ित हो सकते हैं। अगर आप इसका सेवन करना चाहते हैं तो दूध पीने के आधे या एक घंटे बाद इसका सेवन करें।

अस्थमा के मरीज न करें इसका सेवन

अगर आपको अस्थमा की समस्या है तो आपको इसका सेवन कभी नहीं करना चाहिए। इसके सेवन से आपको कफ की समस्या होने का खतरा रहता है, जो आगे चलकर गंभीर बीमारी में बदल सकती है।

विशेषज्ञों के अनुसार, दूध और केले का एक साथ सेवन करने से पेट खराब हो सकता है, क्योंकि ये शरीर में विषाक्त पदार्थ पैदा करते हैं। इससे सर्दी-जुकाम और एलर्जी जैसी कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं।

साइनस के मरीजों के लिए हानिकारक

साइनस के मरीज अगर केले और दूध का एक साथ सेवन करते हैं तो उनका शरीर कमजोर हो सकता है। केले और दूध के सेवन से शरीर में टॉक्सिन्स पैदा होने लगते हैं, जो हानिकारक साबित होते हैं।

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