-: Health Tips :-

संक्षेप में कहें तो चाय हमारा जुनून है। हम चाय के बिना समय नहीं बिताते। कई लोग अपनी सुबह की शुरुआत एक कप चाय से करते हैं। कुछ लोग सुबह उठकर दिन के अलग-अलग समय पर चाय पीते हैं ताकि शरीर को तरोताज़ा किया जा सके। संक्षेप में कहें तो चाय हमारा जुनून है । आपको कई बीमारियों से राहत

रात को सोना बेहतर है

अगर आप चाय पीना छोड़ दें, तो आपको रात में अच्छी नींद आएगी। वहीं अगर आपको अनिद्रा की समस्या है, तो चाय आपकी समस्या को दोगुना कर सकती है। इसलिए, अच्छी नींद के लिए आपको चाय पीना छोड़ देना चाहिए।

वजन घटाना

चाय में चीनी और कैलोरी की मात्रा बहुत ज़्यादा होती है, जो आपके शरीर को नुकसान पहुँचा सकती है। ऐसे में अगर आप चाय पीते हैं, तो आपका वज़न बढ़ सकता है। अगर आप वज़न कम करना चाहते हैं, तो चाय पीना छोड़ दें।

रक्तचाप नियंत्रण में है

चाय में कैफीन होता है। कैफीन के अत्यधिक सेवन से रक्तचाप की समस्या बढ़ जाती है । इसलिए, अगर आप अपना रक्तचाप नियंत्रित रखना चाहते हैं, तो चाय पीना बंद कर दें।

दांत सफेद हैं

चाय आपके दांतों का रंग भी बदल देती है। इसलिए अगर आप एक महीने भी चाय नहीं पीते हैं, तो आपके दांत सफेद हो जाएँगे।

यह याद रखना

अगर आप चाय की आदत नहीं छोड़ पा रहे हैं , तो आपको इसका सेवन कम मात्रा में करना चाहिए। इससे आपकी चाय पीने की आदत कम हो जाएगी।

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गर्भवती महिलाओं को अपने खान-पान का विशेष ध्यान रखना चाहिए

ऐसा माना जाता है कि ईश्वर ने महिलाओं को सहनशीलता और धैर्य रखने की विशेष शक्ति के साथ धरती पर भेजा है अपने परिवार के साथ तालमेल बिठाने के लिए उन्हें अलग-अलग। लेकिन वे उन्हें बहुत आसानी से संभाल लेती हैं। लेकिन अगर उन्हें किसी खास समय पर कष्ट होता है, तो वे उसे मरते दम तक नहीं भूल पातीं।

हाँ, उन्हें हमेशा याद रहता है कि गर्भावस्था और प्रसव के बाद महिलाओं की कैसी देखभाल की जाती है। वे मरते दम तक यह भी याद रखती हैं कि इस दौरान किसने उनका सबसे ज़्यादा साथ दिया और किसने उनके दिल को ठेस पहुँचाई। इसलिए, इस दौरान साथ हमेशा अच्छा व्यवहार किया जाना चाहिए महिला के ।

गर्भावस्था के दौरान परिवार महिला की देखभाल कैसे करता है?

खाने-पीने का ध्यान रखें

गर्भवती महिलाओं को अपने खान-पान का विशेष ध्यान रखना चाहिए। उन्हें इस दौरान क्या खाना चाहिए और क्या नहीं, इसका पूरा ध्यान रखना चाहिए। उन्हें हर तीन घंटे में कुछ न कुछ खाने को देते रहना चाहिए। गर्भवती महिलाओं को केवल पौष्टिक आहार ही देना चाहिए। इसके अलावा, उन्हें पीने-पिलाने में भी सावधानी बरतनी चाहिए। कई पेय पदार्थों में चीनी की मात्रा बहुत ज़्यादा होती है, जिससे गर्भावस्था के दौरान मधुमेह और कई अन्य बीमारियाँ हो सकती हैं।

बाहर खाने से बचें

गर्भवती महिलाओं को कभी भी बाहर का खाना नहीं खाना चाहिए। बाहर का खाना किसी भी बीमारी के होने का खतरा बढ़ा देता है। इसके अलावा, यह बच्चे के स्वास्थ्य के लिए भी हानिकारक हो सकता है। गर्भावस्था के दौरान ज़्यादा तेल-मसालेदार खाना न खाएं।

प्रतिदिन हल्का व्यायाम करें

गर्भावस्था के दौरान व्यायाम बहुत ज़रूरी है। इस दौरान खुद को स्वस्थ और सक्रिय रखने के लिए आप अपने डॉक्टर की सलाह के अनुसार हल्का व्यायाम कर सकती हैं ।

मैं यात्रा नहीं करूंगा

गर्भावस्था के दौरान ज़्यादा यात्रा न करें। अकेले यात्रा करने से भी बचें। अगर किसी कारणवश यात्रा करनी पड़े, तो अपनी ज़रूरी दवाइयाँ हमेशा अपने साथ रखें।

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