-: Vitamin b12 ki kami ke lakshan aur upay :-

विटामिन बी12 एक ऐसा विटामिन है जो शरीर के कई कार्यों के लिए जरूरी है। इसलिए अगर इसकी कमी हो जाए तो कई समस्याएं हो सकती हैं। तंत्रिका क्षति इन्हीं समस्याओं में से एक है। यह विटामिन बी12 की कमी का सबसे गंभीर परिणाम है। इसलिए, इसका जल्द पता लगाना ज़रूरी है। हमारा शरीर कुछ लक्षणों के माध्यम से इस कमी का संकेत देता है। आइए विटामिन बी12 की कमी के लक्षणों पर गौर करें-

हाथों और पैरों में झुनझुनी या सुन्नता

यह विटामिन बी12 की कमी का सबसे महत्वपूर्ण और शुरुआती लक्षण है। विटामिन बी12 माइलिन शीथ के निर्माण के लिए आवश्यक है, जो हमारी नसों के चारों ओर एक सुरक्षात्मक परत होती है। इसकी कमी से यह परत क्षतिग्रस्त हो सकती है, जिससे हाथों, पैरों या पूरे शरीर में झुनझुनी, जलन या सुन्नता हो सकती है।

थकान और कमजोरी

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विटामिन बी12 की कमी शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण को रोक देती है, जिससे एनीमिया हो सकता है। लाल रक्त कोशिकाएं पूरे शरीर में ऑक्सीजन पहुँचाती हैं। इसकी कमी से शरीर के विभिन्न हिस्सों में ऑक्सीजन का परिवहन रुक सकता है, जिससे भरपूर आराम करने के बाद भी अत्यधिक थकान, सुस्ती और कमज़ोरी हो सकती है।

चलने में समस्या और संतुलन संबंधी विकार

जब विटामिन बी12 की कमी तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुँचाती है, तो इसका सीधा असर संतुलन और समन्वय पर पड़ता है। खराब तंत्रिका क्रिया के कारण चलने में कठिनाई, लड़खड़ाना या संतुलन बनाए रखने में कठिनाई हो सकती है। यह लक्षण गिरने के जोखिम को बढ़ाता है, खासकर बुजुर्गों में।

स्मृति हानि

विटामिन बी12 का मस्तिष्क के कार्य से सीधा संबंध है। लंबे समय तक इसकी कमी से याददाश्त कमज़ोर पड़ सकती है, एकाग्रता में कमी, भ्रम और एकाग्रता में कठिनाई हो सकती है। कभी-कभी इसे डिमेंशिया का लक्षण समझ लिया जाता है, लेकिन असली कारण विटामिन बी12 की कमी हो सकती है।

चिड़चिड़ापन

तंत्रिका तंत्र पर पड़ने वाले प्रभाव हमारे मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करते हैं। विटामिन बी12 की कमी से मूड स्विंग, चिड़चिड़ापन, अवसाद और यहाँ तक कि अवसाद भी हो सकता है। ऐसा मस्तिष्क में सेरोटोनिन और डोपामाइन जैसे खुशी के हार्मोन के उत्पादन में व्यवधान के कारण होता है।

अस्वीकरण: इस लेख में दिए गए सुझाव और सुझाव केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य से हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह नहीं माना जाना चाहिए। किसी भी प्रश्न या चिंता के लिए हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

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