-: Avoid drinking alcohol :-
सिनेमा हॉल से लेकर शराब की बोतलों तक में हम एक चेतावनी भरा संदेश पढ़ते हैं कि ‘शराब स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है’। फिर भी, वाइन सबसे व्यापक रूप से उपभोग किये जाने वाले पेय पदार्थों में से एक बनी हुई है। शराब हमारे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करती है और हृदय रोग और कैंसर जैसी कई बीमारियों का कारण बनती है।
हालाँकि, शराब पीना अचानक बंद करने से कभी-कभी वह शांत महसूस करने लगता है और यहाँ तक कि उसकी मृत्यु भी हो सकती है। इसलिए शराब छोड़ना आसान नहीं है. हालाँकि, जो व्यक्ति शराब से परहेज करता है उसे मासिक धर्म के बाद कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। तो आइए आज शराब छोड़ने के कुछ अल्पकालिक और दीर्घकालिक लाभों के बारे में जानें।
शराब नींद में खलल डालती है और अनिद्रा का कारण बनती है। इसलिए शराब छोड़ने से आपको बेहतर नींद पाने में मदद मिल सकती है, जो समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। इसी तरह, वाइन में कैलोरी अधिक होती है और इससे वजन बढ़ता है। इसलिए शराब से परहेज करके कोई भी अनावश्यक वजन कम कर सकता है और शारीरिक फिटनेस बनाए रख सकता है। शराब हृदय रोग और कैंसर जैसी बीमारियों से जुड़ी है।
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इसलिए शराब छोड़ने से उन बीमारियों का खतरा काफी कम हो जाता है। इसी तरह, शराब लीवर की कोशिकाओं को प्रभावित करती है और लीवर की बीमारियों का कारण बनती है। इसलिए, शराब से परहेज करके क्षतिग्रस्त लीवर की मरम्मत की जा सकती है और इसके कार्य में सुधार किया जा सकता है। दरअसल, एक अध्ययन के मुताबिक, शराब छोड़ने के एक महीने बाद 15 से 20 प्रतिशत क्षतिग्रस्त लिवर ठीक हो जाता है।
शराब छोड़ने से मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार होता है और व्यक्ति के मूड में सकारात्मक बदलाव आता है। बहुत अधिक शराब पीने से कोलेजन और इलास्टिन जैसे पोषक तत्वों की हानि होती है जो शरीर के विभिन्न फाइबर बनाते हैं और समय से पहले बूढ़ा होने की प्रक्रिया को तेज करते हैं। इसलिए, इनसे परहेज करने से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो सकती है और त्वचा की कोमलता बहाल हो सकती है। वाइन के सेवन से शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी पिघलती है, सूजा हुआ लिवर सिकुड़ता है और पाचन क्रिया बेहतर होती है। सबसे बढ़कर, यह त्वचा को स्वस्थ रखता है और व्यक्ति को युवा और सक्रिय रखता है।
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